Heat Stroke (โรคลมแดด) อันตรายที่ป้องกันได้

•  ตัวร้อนจัด ผิวแดง แห้ง (บางรายอาจมีเหงื่อออก)
•  เวียนหัว ปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน
•  ใจสั่น หายใจเร็ว
•  สับสน พูดไม่รู้เรื่อง หรือหมดสติ

•  ผู้สูงอายุ / เด็กเล็ก
•  คนทำงานกลางแจ้ง เช่น ก่อสร้าง วิ่งส่งของ
•  ผู้ที่ออกกำลังกายหนักในอากาศร้อน
•  ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น หัวใจ ความดัน
•  คนที่ดื่มน้ำน้อย หรือดื่มแอลกอฮอล์

วิธีป้องกัน Heat Stroke

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
   จิบน้ำตลอดวัน แม้ไม่รู้สึกกระหาย
   หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มคาเฟอีนสูง
2.  เลี่ยงแดดจัด
   หลีกเลี่ยงช่วงเวลา 10:00–16:00 น.
   หากจำเป็นต้องออกแดด ควรพักเป็นระยะ
   
3.  ใส่เสื้อผ้าระบายอากาศ
   เลือกเสื้อผ้าสีอ่อน บาง เบา ระบายความร้อนดี
   
4.  อยู่ในที่อากาศถ่ายเท
   ใช้พัดลม หรือเครื่องปรับอากาศช่วยลดอุณหภูมิ
   

ดูแลกลุ่มเสี่ยง
หมั่นสังเกตอาการผู้สูงอายุและเด็ก
ไม่ปล่อยให้อยู่ในรถที่จอดกลางแดด

การปฐมพยาบาลเบื้องต้น
หากสงสัยว่าเป็น Heat Stroke:

- รีบนำผู้ป่วยเข้าที่ร่ม / ห้องแอร์
- ถอดเสื้อผ้า คลายความร้อน
- ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบ หรือพัดระบายความร้อน
- หากยังรู้สึกตัว ให้จิบน้ำ หรือเครื่องดื่มเกลือแร่ หากเสียเหงื่อมาก
- รีบส่งโรงพยาบาลทันที

สรุป
Heat Stroke เป็นภาวะฉุกเฉินที่ “ป้องกันได้”
แค่ดื่มน้ำให้พอ เลี่ยงแดด และไม่หักโหม ก็ช่วยลดความเสี่ยงได้มาก